月間情報-大阪 カイロプラクティック 坐骨神経痛 枚方市の【宝珠堂】

カイロプラクティックオフィス宝珠堂

枚方市 伊加賀北町5-13川島第20ビル204
カイロプラクティック オフィス 宝珠堂
TEL :
072-846-7030
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月間情報

2018年9月号

 
 まだまだ暑い日が続いておりますが、皆様夏バテ状態になっていませんか?気象庁の発表によると、9月上旬までは平年より気温が高い日が続く予想で、残暑は厳しくなるようです。1日の最高気温が25℃以上の日が「夏日」、30℃以上を「真夏日」、35℃以上を「猛暑日」といいますが、マスコミでは「酷暑日」と表現しているところもあります。今年は連日の「猛暑日」で、さらに枚方市では8月22日に38℃を記録しましたが、「超猛暑日」とか「危険日」などの新しい言葉が必要かと思いますよね。
 そんな中、スーパーでは秋の味覚もそろそろ目にするようになりました。果物では梨やブドウがたくさん出回りはじめています。大好きな梨を調べてみると、バラ科ナシ属の果物で、ザリザリとした独特の食感がありますが、あれは「石細胞」と呼ばれるもので細胞壁が木化し極端に肥厚し堅くなったものなのだそうです。梨は水分と食物繊維が比較的多く、さらに便を柔らかくする成分を含んでいるので便秘予防にもなり、高血圧予防、利尿作用に有効で、すりおろして食べると咳止め効果もあるそうですよ。美味しいし、色々な効果も期待できて最高です。リンゴや柿にはないあのザリザリ感がたまらなく好きなので今年もたくさん食べたいと思います!!
 それでは皆様も暑すぎる残暑になるとは思いますが、お気をつけてお過ごしください。
                                     9月号担当 樋口 珠緒

お知らせ

 
  ○9月・10月の『GoGo割引デー』について

 毎月5の付く日(5日、15日、25日)を割引デーとして施術料を500円割引とさせて頂きます。チケットなら500円券の進呈となります。
 但し、今まで通り、適応は通常のカイロプラクティック施術のみです。(マッサージ代金等との差し引きはできません)また、既に何らかの割引を受けておられる方は対象外となります。
 9月は5日(水)、15日(土)、25日(火)、10月は5日(金)、15日(月)となりますが、10月は25日が休診日と重なりますので、2回だけとなります。ご了承下さい。

○『ドリンクサービスデー』について


 金曜日午前の「ドリンクサービスデー」を今月も実施しております。施術の前か後に、コーヒー、紅茶、オレンジジュースと今月から期間限定で冷たいグリーンティー(又は緑茶)の中からお好きな飲み物をお召し上がり下さい。
 又その他の曜日も奥の待合室で、冷たくて美味しい水をご用意致しておりますのでご利用下さい。

○冷たいおしぼりサービスについて

 今年はまだまだ暑い日が続いておりますね。当オフィスでは今月も、冷たいおしぼりのサービスを実施しております。炎天下から来られて、火照った身体を、冷た〜いおしぼりでクールダウンして、落ち着いてから施術をお受け下さい。

○編集後記

 今日(8/31)の時点でも来週に又大きな台風が来るみたいですし、枚方でも今週久しぶりに又震度3の地震がありました。今年はというか、近年日本列島は大きな災害に見舞われ続けているように思います。地球温暖化による異常気象と言ってしまえばそれまでですが、それでは自然に対して余りにも人間の力が小さいと認めてしまうことになりますよね。それでいいのでしょうか?地球温暖化も人間が作り出したものかもしれませんし、人間はもっと賢くなれるのではないでしょうか!?最近ワイドショーを賑わし続けているスポーツ界のパワハラ問題だけに興味を持つのでなく、色々考えながら秋を迎えたいと思います。    院長



宝珠堂・秋の特別企画

◎生活情報


 身体活動は、安静にしている時よりも多くのエネルギー消費を伴います。体を動かす活動は、すべて身体活動なのです。
 健康を維持するためにも、日々の生活の中の身体活動の見直しを図り、またそれを健康づくりにも役立ててゆくことが大切です。

☆身体活動を活発にして健康作り!

●生き生きとした体にする


 身体活動が活発であると、次のような効果があります。
 1.体の活動能力を保持・増強出来る
 2.心臓や肺の機能が高まり、最大酸素摂取量が増える
 3.体脂肪を減らして、肥満を防ぐ
 4.筋力が強くなり、柔軟性、バランスを保つ
 5.つまずき、転倒、衝突などの事故を防ぐ
 6.体温調節や免疫の働きが良くなる

●生活習慣病の予防と改善に役立つ

 身体活動を活発にすると、次のような生活習慣病の予防と改善に役立ちます。
  ・糖尿病(インシュリン非依存型)、本態性高血圧症、高脂血症など
  ・冠動脈硬化症、狭心症、心筋梗塞など
  ・腰痛や膝関節症など
  ・大腸がんなど一部のがんに対して予防効果があるという報告もなされています

●ストレス解消にも効果的

 体をよく動かすことは、ストレス解消にも役立ちます。
 気分転換、不安感や抑うつ感の予防・改善にも効果があります。

●社会生活を豊かにする

  フットワークが軽くなり、精神的にも能動的になることによって、新しい人間関係づくりに役立ちま  す。一方で、ボランティア活動へ参加すれば社会貢献への道が広がり、視野も広がってきます。

●身体活動不足度チェック

 1. 徒歩で10分以上かかる所へはバスか電車を利用する
 2. 乗り物で空席があると、必ず座る
 3. 休日は何もしないでいることが多い
 4. 1階分でもエスカレーターやエレベーターをよく使う
 5. 人ごみの中で、とっさに人をよけられない
 6. 立ったまま靴下をはけない
 7. 座ったり立つときに「よいしょ」と言う
 8. 10分以上歩くと、ひざや腰が痛い
 9. 坂道や階段を昇ると息切れがする
 10. 腰回りが太くなり、合わなくなった服がある
 11. 肩や首、背中が凝りやすい
 12. 腕を上に上げると、すぐに疲れる

 判定
  ○ 3個以上あてはまる→身体活動不足の始まり。
  ○ 5個以上あてはまる→身体活動が足りません。
  ○ 10個以上あてはまる→要注意。
                    健診を受けて適切な運動を指示してもらいましょう。

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